Бросить курить. Народные средства от курения

Бросить курить. Народные средства от курения

Бросить курить. Народные средства от курения

  • Рекомендации курильщикам
  • Народные средства, помогающие избавиться от курения
  • Отвлекающие упражнения

Курение является серьезной проблемой для курильщика и окружающих людей. Бросить курить нелегко. Для желающих бросить курить существует множество специальных средств, есть в их числе и народные. Но самым лучшим средством против курения считается обдуманное желание курильщика расстаться с этой привычкой. Чтобы бросить курить, необходима сильная мотивация. Стаж курения имеет важное значение − чем дольше человек курит, тем труднее и упорнее будет борьба против курения.

Рекомендации курильщикам
Если человек осознанно решил расстаться с сигаретами, уберите из его поля зрения все, что связано с курением: пепельницы, зажигалки и сигареты.

В первый месяц людям, решившим бросить курить, рекомендуется не пить кофе, алкоголь, не употреблять копченую, острую, соленую пищу. Перечисленные напитки и продукты способствуют желанию закурить.

В этот период следует включить в рацион питания продукты, содержащие никотиновую кислоту: сырые и приготовленные яйца, картофель в любых видах, фасоль, горох, бобы, хлеб, арахис.

Народные средства, помогающие избавиться от курения

Человек, решивший расстаться с курением, пробует разные способы избавления от этой привычки. В ход идут специальные пластыри, электронные сигареты, другие современные средства.

Существуют совсем не затратные, но эффективные народные способы борьбы с курением. Один из них − массаж.

С его помощью можно довольно быстро свести тягу к курению к нулю. Эффект от массажа наступает дней через 15 после начала применения этого метода. Большим плюсом этого народного средства является возможность проводить массаж сидя, лёжа, стоя.

Нащупайте указательным пальцем в центре шеи небольшое углубление под щитовидной железой. Оно находится на расстоянии трёх пальцев от ключиц. При лёгком надавливании в эту точку возникает боль. Воздействуя на эту точку, можно снять тягу к табаку. Этот метод хорошо работает при одышке, кашле, которые мучают человека в первый месяц после прекращения курения. Ведь организм активно очищается от вредных веществ, скопившихся внутри за время курения.

При появлении желания закурить, поставьте кончик указательного пальца на специальную точку на шее и делайте круговые движения, не передвигая палец, слегка надавливая, сдвигая кожу (2 оборота в секунду). Массажировать эту важную точку надо в течение 1 минуты.

После массажа в течение 20 секунд легко и ритмично покусывайте кончик языка. Это нехитрое упражнение поможет справиться с жаждой и желанием закурить.

Руки курильщика так и тянутся за сигаретой, поэтому следует подготовиться к рефлекторным движениям.

Отвлекающие упражнения

Если вы решили бросить курить, носите с собой 2 грецких ореха или деревянные шарики. Перебирайте шарики или орехи сначала пальцами одной руки, затем второй, затем крепко зажмите шары между ладонями и покатайте их.

Растирание больших пальцев рук эффективно отвлекает от желания взять в руки сигарету. В течение 1 мин. разминайте подушечку у основания большого пальца, затем — у основания ногтя. Эти же действия повторите с большим пальцем второй руки.
После упражнения легонько потрясите ладонями в течение 2 секунд.

Человек в первые недели после отказа от курения находится в эмоциональном напряжении, может наступить бессонница, раздражительность, поэтому очень важно помочь организму расслабиться. Поможет в этом успокоительный сбор, приготовленный по народному рецепту.

Бросить курить. Народные средства от курения

Бросить курить. Народные средства от курения

Успокоительный сбор
Смешать по 1ст.л. листьев мяты перечной и вахты трехлистной, добавить 50 г валерианового корня. На 500 мл кипятка берется 2 ст. л. сбора. Залейте травяной сбор кипятком, настаивайте под крышкой 1 час, процедите. Пить настой 3 р.в день по 1/3 стакана за 10 мин. до еды.

Приготовьте настой для полоскания рта. Это средство поможет снять тягу к курению. Как только захочется закурить, полощите рот.

100 г мяты, 100 г душицы, 50 г листьев чёрной смородины, 50 г шалфея смешать. 3 ст. л. сбора поместить в термос, залить 500 г кипятка, настоять 1,5 часа, процедить.
Этот же настой можно принимать внутрь 2 р. в день по 1/3 стакана. Средство обладает прекрасным расслабляющим и очищающим действием.

Существуют народные средства от курения на первый взгляд простые, но очень сильные.

Черемуха
При нестерпимом желании закурить, советуют жевать веточки черемухи, толщиной до 5 мм и длиной до 1,5 см. Кора и листья молодой черемухи также помогают победить тягу к курению. Использовать это средство разрешается в очень небольших количествах: черемуха содержит вещество, содержащее синильную кислоту, опасную для здоровья. Примерно через 1,5 неделинаступает антиникотиновый эффект.

Жжёные птичьи перья
Метод вызывает быстрое абсолютное отвращение к табаку. Птичьи перья сжечь, 10 частей золы смешать с 1 частью соды пищевой. Эту смесь добавить в табак.

Суррогат табака
Еще одно народные средство, помогающее быстро достичь отказа от курения: заменить табак чабрецом. Из травы чабреца сделать сигареты и при возникновении желания курить использовать их. Курение чабреца часто вызывает тошноту, что и вырабатывает отвращение к курению за короткое время. Ферменты, входящие в состав чабреца,, вызывают отхаркивание, тем самым способствуют очищению легких дыхательных путей, что полезно для курильщиков.
Вместо чабреца можно использовать высушенную крапиву, зверобой, подорожник, листья земляники, малины или каштана, плоды можжевельника,

Изменения, происходящие в организме во время отказа от курения
Одни курильщики легко расстаются с сигаретами, другие испытывают мучения. Это неудивительно, ведь организм испытывает в этот период настоящий стресс.

К концу первых суток из крови курильщика выходит угарный газ, уровень кислорода в тканях повышается. Иногда возникает слабость в теле, нарушается сон, потеря аппетита, но настроение у бросающего курить хорошее, он гордится проявленной силой волей.

По прошествии первых суток наступает ответственный момент. Курильщик, лишенный никотина, становится раздражительным, подавленным, или агрессивным. Его мысли постоянно крутятся вокруг сигареты, с желанием закурить очень трудно справиться. Аппетит становится неуправляемым: временами очень хочется есть, а иногда ничего не лезет в горло. Борца с курением мучает кашель, шум в ушах, боли в животе, потливость К исходу первой недели становится чуть легче, осознание правильности решения бросить курить поддерживает человека.
Организм борется с нехваткой никотина: немного повышается артериальное давление, возникают запоры, с кашлем выходит слизь, кожа сухая, иногда шелушится. Не надо пугаться, это хорошие симптомы, в это время восстанавливаются системы пищеварения и кровообращения.
Через 7 дней человека покидает физическая зависимость от никотина.

Весь первый месяц происходит восстановление организма: повышается иммунитет, обоняние и вкус становятся намного лучше, проходит желтизна кожи, возможны небольшие скачки давления и запоры, сменяющиеся жидким стулом.

В это время лучше избегать компаний, в которых курят. Если не сдержаться в это время и снова закурить, все старания будут напрасны. Вспоминайте в этот период о массаже и отвлекающих упражнениях.

Со второго по шестой месяц в организме обновляется кровь, тонус сосудов нормализуется, восстанавливаются функции кишечника. Кожа приобретает свежесть, объем легких увеличивается, бронхи восстанавливаются. Дольше всего восстанавливается печень. Ей требуется целых пять месяцев, чтобы прийти в норму.

Настроение бросившего курить улучшается, зависимости от сигарет нет, но остается тяга к самому процессу курения. Важно не забывать об отвлекающих упражнениях, больше гулять на свежем воздухе, в местах, в которых запрещено курение.

Критическим считается 9−ый месяц. В это время возвращается тяга к сигарете, вероятность закурить очень высокая. Человек тщеславно тешит себя мыслью, что он легко может справитьсяс курением, в любое время сможет бросить курить, ведь столько времени он уже не курил. Знайте − это самообман. Если закурить, бросить курение уже не удастся никогда!

К концу 1-го года организм полностью восстанавливается от никотина. Закурить первую сигарету очень легко, а вот расстаться с последней − очень сложно.

Не становитесь рабами сигареты, будьте выше — бросьте курить!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Народные рецепты. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: