Как избавиться от хондроза. Полезные упражнения

Как избавиться от хондроза. Полезные упражнения

Как избавиться от хондроза. Полезные упражнения

Боль в шее и затылке знакома многим людям. Возникает она по разным причинам. Иногда «продувает» сквозняком или ветром, иногда возникает чувство, как будто шея и затылок занемели от неудобной позы, но в любом случае причина кроется в проблемах с позвонками и откладывании солей, то есть воспалении связок и мышц. Существуют полезные упражнения, которые помогут избавиться от хондроза.

Можно сколько угодно греть болезненный участок, мазать различными мазями, но боль будет возвращаться вновь и вновь. Неужели же нет спасения от этой напасти?

Существует очень эффективный метод лечения проблемы. Называется интересно «Письмо носом». Что же это значит?

Метод подразумевает писание носом в воздухе различных слов. Писать можно все, что угодно, но есть одно правило: писать прописными буквами. Не надо писать слово «вширь», пишите букву на букве, то есть не уводите голову и туловище в сторону.

Пишите имена членов своей семьи, фамилию или названия городов, деревень. Для начала пишите неполные имена, но постепенно переходите на полное имя, а затем можно даже имя с отчеством выписывать!

Метод очень действенный. Сначала будете ощущать небольшую боль в затылке или шее. В этот период не утруждайтесь чересчур, добавляйте слова постепенно. В этом деле важна регулярность – пишите каждый день, по мере улучшения самочувствия — всё больше.

При всей своей простоте метод очень эффективный, справляется даже с застарелыми проблемами.

Кстати, регулярное выполнение этого нехитрого упражнения помогает сохранить нормальное зрение. Зрение ухудшается, в том числе из-за ухудшения циркуляции крови, а «писание носом» способствует «раскрепощению» позвонков, что в свою очередь помогает сосудам.
Как избавиться от хондроза. Полезные упражнения
Есть еще одно очень интересное упражнение, направленное на улучшение состояния шейных позвонков, улучшение зрения, снижение веса.
Включите музыку в темпе вальса. Встаньте посреди комнаты лицом к окну. Под музыку начинайте переносить вес тела сначала на левую ногу, затем на правую. В упражнении участвуют также руки, голова и глаза. Голова поворачивается в ту же сторону, куда переносится вес тела, взгляд скользит по окну и упирается в стену.

Как избавиться от хондроза. Полезные упражнения

Важно доводить упражнение до степени «окно проплывает то вправо, то влево».
Выполнение этих упражнений не занимает много времени, но приносит ощутимую пользу организму, помогает справиться даже с застарелой болью в шее и затылке, улучшает остроту зрения.

Будьте здоровы!

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Всё о здоровье. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: