Как снизить высокое давление

Как снизить высоко давление

Как снизить высокое давление

  • Причины
  • Питание при гипертонии
  • Болезни, вызывающие гипертонию
  • Методы снижения давления
  • Профилактика

Причины

Высокое давление (гипертония) в последние годы является уделом не только взрослых или пожилых людей. Печально, но в наше время не удивительно видеть молодых людей, постоянно принимающих лекарства от высокого давления. Как снизить высокое давление необходимо знать каждому гипертонику.  Поднявшись за границы дозволенного, давление сигнализирует о возникшей проблеме в организме. Необходимо обязательно выяснить причину, вызвавшую скачок давления. Можно бесконечно принимать дозы лекарств, получать временное облегчение, но через какое-то время приступы будут повторяться вновь и вновь, доставляя мучения в виде головокружений, головной боли, тошноты, слабости, раздражения.
Давление может подняться по многим причинам.

Причины высокого давления

Нервные срывы, тревоги, болезни почек и мочеполовой системы, болезни сердца и неправильное питание являются частыми виновниками проблемы.

Справившись с приступом высокого давления, нельзя успокаиваться. Пересмотрите образ жизни. Постарайтесь высыпаться, меньше нервничать, пересмотреть рацион питания.

Питание при гипертонии

Уберите из меню вредные продукты. Закатки, консервы, солёные, копчёные и жареные продукты, жирное мясо, колбасы и сосиски всех видов, чипсы должны быть исключены из питания. Полуфабрикаты (магазинные) должны навсегда уйти из вашей жизни − никаких магазинных пельменей, пицц, блинчиков, котлет!  В меню должны преобладать вареные, тушёные, запеченные блюда. Нельзя употреблять крепкие мясные бульоны.

Вкус блюд улучшайте натуральными приправами. Готовые смеси с кучей химикатов легко можно заменить кардамоном, имбирем (немного, может повысить давление), сельдереем, укропом, петрушкой.  Употребляйте больше свежих овощей и фруктов.

Замораживайте ягоды калины, рябины черноплодной. Зимой и весной напитки, приготовленные из них, помогают при комплексном лечении стабилизировать давление.

Надеяться снизить давление одной выпитой чашкой напитка не следует. Хотя мочегонный эффект ягод немного понизит показатели давления. Но обойтись без таблетки, вряд ли получится. Польза целебных напитков в профилактике заболевания. Возьмите за правило один раз в день выпивать стакан настоя этих ягод и вы обеспечите естественный мочегонный эффект организму, обезопасив себя от спазма сосудов на фоне задержки жидкости.

Болезни, вызывающие гипертонию

Высокое давление никогда не поднимается без причины. Обычно этому сопутствуют отёки ног, лица, нервозность, тревога. Приступы почечной колики сопровождаются высоким давлением. Если вы страдаете мочекаменной болезнью, серьёзно отнеситесь к лечению. После снятия приступа кардинально измените образ жизни, питание. Сделайте всё необходимое для прекращения образования камней. Если вы не разберетесь с этой серьёзной проблемой, приступы гипертонии будут постоянно мучить вас.

Приём достаточного количества жидкости: чистой воды, настоев трав, травяных чаёв при правильном питании обеспечит хороший мочегонный эффект и при правильно подобранных таблетках от высокого давления поможет держать его в норме.

Нормальное давление в любом возрасте должно быть 120/80. Отклонение этих цифр в любую сторону говорит о проблемах со здоровьем.

Болезни сердца, конечно же, должны лечиться. Связь сердечных проблем с высоким давлением очень тесная.

Факторы, вызывающие высокое давление

хронические запоры;
алкоголь в высоких дозах;
холод и жара;
бессонница, усталость, депрессии
Способы снижения давления

Методы снижения давления
Если повышение давления у вас произошло впервые, не паникуйте! Паника, слёзы только усугубят положение.

Примите таблетку спазмолитика (спазмалгонспазматонандипал, дибазол, но-шпа);
Выпейте чай из мяты или мелиссы (трава должна быть натуральной, не чай в пакетиках);
Прилягте и постарайтесь уснуть;
Если эти действия не принесли облегчения, а давление стало выше: вызывайте Скорую помощь;
Необходимо обязательно выяснить причину приступа;
При повторении приступа подберите таблетки для снижения давления, предварительно посоветовавшись с врачом.
Таблеток от давления много. Но дело в том, что гипертония не излечивается. Жить с ней придётся всю жизнь. На качество жизни будут влиять лекарственные препараты, понижающие давление. Поэтому необходимо выбрать лекарственный препарат, не требующий последующего повышения дозы. Большинство препаратов от высокого давления рассчитаны именно на это. Начиная прием с 0.25 мг обычно приходится через некоторое время повышать дозу до 100 мг.

Не отчаивайтесь! При упорном желании можно найти таблетки, нормализующие давление и позволяющие снизить дозировку до минимальной и придерживаться её при регулярном применении. Например, «Норматенс«, «Тенорик» и др.

Важно: приём препаратов от высокого давления не принесёт положительного результата без комплексного лечения сопутствующих проблем!

При повторяющихся приступах высокого давления не уповайте только лишь на народные средства, примите сразу же лишнюю дозу препарата, который пьёте ежедневно! Настой из черноплодной рябины или калины (столовая ложка ягод на стакан тёплого кипятка), настой травяного сбора «Чистые сосуды» или фиточай (листья малины, смородины, вишни, мелиссы, мяты, цветочки липы) придётся кстати. Пейте такие настои не только во время снижения высокого давления, но и ежедневно в целях профилактики. Такие напитки благотворно влияют на внутренние органы, помогают очищению и укреплению сосудов.

Профилактика

отказ от курения;
приём алкоголя допускается в очень небольших дозах и только качественный;
изменение рациона питания: исключить полуфабрикаты, копчености, соления, колбасы, чипсы, газировки;
включение в рацион отрубей;
отказ от кофе, крепкого чёрного чая;
регулярное употребление зелёного чая, травяных и фито-чаёв;
при необходимости заняться снижением веса;
периодический приём препаратов, содержащих магний, витамины группы В (Магне В6, Магвит и др.);
следить за отёками и избавляться от них;
не находиться на солнцепёке;
в холодную морозную погоду хорошо утеплять голову, шею и ноги во избежание спазма сосудов, провоцирующих повышение давления.
Важно: часто внезапными приступами высокого давления страдают люди, бросающие приём лекарств от гипертонии, как только давление стабилизируется. Запаса принятых лекарств в организме хватает на неделю или чуть больше, а затем следует внезапный скачок высокого давления, который может закончиться очень плачевно.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Всё о здоровье с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: