Как снять мышечную боль быстро

Как снять мышечную боль быстро

• Причины возникновения мышечной боли
• Способы снятия мышечной боли
• Отвар для ванны
• Обезболивающие средства для снятия мышечной боли
• Полезные советы

Работа на садовом участке приносит не только удовольствие, но и усталость. Иногда возникают боли в пояснице, плече, ногах. Необходимо знать, как быстро снять мышечную боль.

Причины возникновения мышечной боли

Обычно на следующий день после непривычных физических нагрузок человек просыпается и чувствует боль в мышцах. Иногда боль очень сильная, мешающая вести полноценный образ жизни. Не надо оставлять без внимания проблему, необходимо как можно быстрее снять мышечную боль.

Если вы не видите в месте интенсивной боли покраснения, припухлости можно самостоятельно справиться с проблемой.

Способы снятия мышечной боли

Но можно постараться избежать такого неприятного состояния, как мышечная боль после интенсивных физических нагрузок, если позаботится заранее о своем здоровье.

Конечно, после работы на грядках хочется спокойно полежать. Кажется, усталость вот-вот уйдет, если еще немного отдохнуть. Но обычно все бывает наоборот. После отдыха состояние ухудшается, болят руки и ноги, иногда спина становится «деревянной», мышечная боль нарастает все сильнее.

Чтобы не допустить неприятного состояния стоит с вечера провести несколько приятных процедур.

Снять быстро мышечную боль помогает расслабляющая ванна.

Обязательно примите расслабляющую ванну. Добавьте в воду для ванны отвар мяты или мелиссы, хорошим действием обладает отвар цветков липы. Ванну можно принимать не более 20мин. Вода должна быть не выше 38 градусов. Перед приемом расслабляющей ванны следует хорошо вымыться, чтобы полезные вещества могли легко проникнуть через открытые поры кожи.

Как снять мышечную боль быстро

Отвар для ванны

4ст.л. мяты или мелиссы (липы) на 1л воды. Кипятить смесь на слабом огне 10мин. Под закрытой крышкой в теплом месте настаивать 20мин., процедить. Отвар влить в воду для принятия ванны.

После ванны массирующими движениями вотрите в болезненные участки крем Сабельник.

Сабельник болотный, составляющий основу этого крема, удивительное лекарственное растение. Сабельник улучшает функциональное состояние опорно-двигательного аппарата, поддерживает подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Крем не содержит никаких химических обезболивающих препаратов, только природные компоненты.

Если в аптеке нет такого крема, купите любой другой, в состав которого входит это замечательное растение.

Обезболивающие средства для снятия мышечной боли

Существует масса других обезболивающих средств для снятия мышечной боли, но все они содержат компоненты, неблагоприятно сказывающиеся на здоровье почек и других органов.

Сравниться по обезболивающему и противовоспалительному действию с сабельником может окопник. Но все-таки сабельник более эффективен.

Как снять мышечную боль быстро

Если вы проделаете перечисленные процедуры в день интенсивных физических нагрузок, это поможет быстро снять мышечную боль и назавтра будете чувствовать себя готовыми к новым дачным подвигам.

Если же пожалеть себя, улечься вечером спать, ничего не предприняв, на утро проснетесь от мучительных болей в мышцах, которые не дадут возможности заниматься огородными делами.

Полезные советы

Конечно, не все дачники страдают такими проблемами. Чтобы нормально переносить физические нагрузки надо постоянно тренировать мышцы. Ежедневная легкая гимнастика, массаж помогут держать мышцы в тонусе.

Но все-таки пусть всегда в вашей аптечке будет лежать тюбик замечательного крема и очень полезные травы мелисса, мята и цветочки липы.

Траву, к слову, можно вырастить на своем дачном участке. Хлопот это не доставляет, а доступное лекарственное средство всегда будет под рукой.

Цветы липы собирают обычно в конце июня или начале июля. Но важно помнить, что сбор сырья производят только в экологически чистых местах. Нельзя собирать липовый цвет возле дорог или в промышленных зонах.

Собранное сырье промойте под проточной водой и высушите в тени. Хранить его лучше в стеклянных емкостях, закрывающихся крышкой.

Плодотворной работы и крепкого здоровья!