Здоровые волосы, уход за волосами

Здоровые волосы, уход за волосами

Здоровые волосы, уход за волосами

  • Здоровье и волосы

  • Витамины для здоровья волос

  • Советы по уходу за волосами

Здоровье и волосы

Все мы хотим выглядеть привлекательно. Волосы − отражение здоровья организма. Здоровые волосы говорят об общем здоровье организма. Мы готовы ежемесячно тратить деньги на покупку средств по уходу за волосами,  посещение парикмахерских. Конечно, волосы требуют ухода и уход за волосами должен быть регулярным. Все это похвально, но не всегда оправдано.  Можно сколько угодно посещать салоны и тратить деньги на укрепление и оздоровление волос, но эффект будет кратковременным. В чем же дело?

Волосы и здоровье – что между ними общего? Состояние здоровья напрямую связано с состоянием волос. Усилия на создание блестящей, густой шевелюры пропадут зря, если организм истощен авитаминозом, хроническими болезнями.

Здоровый образ жизни – это не пустые слова, а панацея для хорошего самочувствия и прекрасного внешнего вида.

Витамины для здоровья волос

Организм должен регулярно получать витамины. При недостатке витаминов волосы становятся сухими, тусклыми или наоборот жирными, начинают выпадать.

Селен и цинк очень важны для поддержания красоты волос. Печень, говядина, морепродукты, орехи, семечки, лук, овсяная мука содержат их. Больше всего селена в фисташках и кокосе, семечках подсолнечника и тыквы, яйцах, морской рыбе, в пивных дрожжах, кукурузе, отрубях. Содержится селен в свином сале и чесноке. Чемпионы по содержанию цинка кедровые орехи, гречка, ячмень, фасоль, овсянка.

Включайте регулярно блюда из этих продуктов в свой рацион, так вы снабдите свой организм необходимыми витаминами, а значит укрепите волосы.

Прием витаминно-минеральных комплексов, имеющих в своем составе селен и цинк, витамины А и Е также важен. Пропивайте их не менее двух раз в год.

Здоровые волосы, уход за волосами
Здоровые волосы, уход за волосами

Советы по уходу за волосами

Возьмите кусочек лимона и вотрите в кожу головы его сок, оставьте на 20 минут, затем вымойте волосы. Процедура придаст блеск волосам,  укрепит их, а также немного осветлит их. В тёмные волосы лучше не втирать сок этого фрукта. Совет подходит блондинкам.

Для темных волос подойдёт витаминная маска с лимоном.

Смешать  чайную ложку сока лимона, 1 чайную ложку кефира или сметаны, 1 чайную ложку оливкового масла.  Нанести средство на корни волос, закрыть волосы шапочкой для душа, подержать маску на волосах 20 минут, тщательно вымыть голову.

Отвар или настой шалфея замечательно укрепляет волосы и придаёт им приятный оттенок. После использования шалфея не обязательно мыть голову. Средство делает прическу объёмной, волосы приобретают здоровый блеск, приятный оттенок и ухоженный вид.

Кожные раздражения, перхоть исчезнут при применении настоя шалфея. Втирайте настой или отвар шалфея в кожу головы ежедневно и дней через пять забудете о зудящей коже и перхоти. При повторном появлении перхоти повторите курс лечения.

Настой шалфея

Одну столовую ложку травы залить  стаканом кипятка, закрыть крышкой и дайте настояться 20-25 минут.

Отвар шалфея

Одну столовую ложку травы залить 200 граммами воды, кипятить на водяной бане или медленном огне 15 минут, настаивать 20 минут.

Для ополаскивания светлых волос подойдет настой или отвар ромашки. Средство укрепит волосы, придаст им красивый оттенок.

Настой из цветков липы прекрасно успокаивает кожу головы, снимает раздражение, укрепляет волосы.

Готовятся эти средства также как и из шалфея.

Приготовленные настои  и отвары хранятся в холодильнике в течение двух-трех дней.

Все эти средства можно использовать вместо пенки для укладки волос.

Смочите настоем кожу головы и слегка волосы, уложите  их феном в прическу.

В течение дня вы не раз посмотрите с удовольствием на себя в зеркало, удивляясь красивой укладке.

Для красоты и здоровья  волос совсем  необязательно  тратить деньги. Приложите немного усилий, наладьте полноценное питание, не забывайте периодически принимать витамины, не ленитесь готовить настои и отвары трав, а потом пользоваться ими (это самый главный пункт: часто приготовленные отвары пропадают зря в холодильнике)!

Читайте: Трескается кожа на пальцах рук — причины, лечение

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Запись опубликована в рубрике Всё о здоровье с метками , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой: