Как избавиться от хондроза. Полезные упражнения
Боль в шее и затылке знакома многим людям. Возникает она по разным причинам. Иногда «продувает» сквозняком или ветром, иногда возникает чувство, как будто шея и затылок занемели от неудобной позы, но в любом случае причина кроется в проблемах с позвонками и откладывании солей, то есть воспалении связок и мышц. Существуют полезные упражнения, которые помогут избавиться от хондроза.
Можно сколько угодно греть болезненный участок, мазать различными мазями, но боль будет возвращаться вновь и вновь. Неужели же нет спасения от этой напасти?
Существует очень эффективный метод лечения проблемы. Называется интересно «Письмо носом». Что же это значит?
Метод подразумевает писание носом в воздухе различных слов. Писать можно все, что угодно, но есть одно правило: писать прописными буквами. Не надо писать слово «вширь», пишите букву на букве, то есть не уводите голову и туловище в сторону.
Пишите имена членов своей семьи, фамилию или названия городов, деревень. Для начала пишите неполные имена, но постепенно переходите на полное имя, а затем можно даже имя с отчеством выписывать!
Метод очень действенный. Сначала будете ощущать небольшую боль в затылке или шее. В этот период не утруждайтесь чересчур, добавляйте слова постепенно. В этом деле важна регулярность – пишите каждый день, по мере улучшения самочувствия — всё больше.
При всей своей простоте метод очень эффективный, справляется даже с застарелыми проблемами.
Кстати, регулярное выполнение этого нехитрого упражнения помогает сохранить нормальное зрение. Зрение ухудшается, в том числе из-за ухудшения циркуляции крови, а «писание носом» способствует «раскрепощению» позвонков, что в свою очередь помогает сосудам.
Есть еще одно очень интересное упражнение, направленное на улучшение состояния шейных позвонков, улучшение зрения, снижение веса.
Включите музыку в темпе вальса. Встаньте посреди комнаты лицом к окну. Под музыку начинайте переносить вес тела сначала на левую ногу, затем на правую. В упражнении участвуют также руки, голова и глаза. Голова поворачивается в ту же сторону, куда переносится вес тела, взгляд скользит по окну и упирается в стену.
Важно доводить упражнение до степени «окно проплывает то вправо, то влево».
Выполнение этих упражнений не занимает много времени, но приносит ощутимую пользу организму, помогает справиться даже с застарелой болью в шее и затылке, улучшает остроту зрения.
Будьте здоровы!
Посмотрите упражнения, помогающие при позвоночной грыже
